João Victor Fernandes (reportagem), Lilia Cimini (edição) e Anelise Freitas (produção), especial para Escola de Comunicação
07/11/2023 às 16h
Aulas, prazos, trabalhos e estágios. O cansaço e o estresse são problemas sérios no dia a dia dos universitários, mas alguns alunos encontraram uma válvula de escape nos esportes.
João Bachega, estudante do 2° termo Jornalismo da Escola de Comunicação, treina de 4 a 5 dias por semana. O universitário pratica corrida, treino funcional e boxe, além de jogar futebol por diversão aos fins de semana. De acordo com o aluno, o condicionamento físico não foi a única coisa que melhorou com as atividades, os exercícios ajudam o estudante a se manter focado e produtivo mesmo depois de longos dias de trabalho ou estudo.
“O mental é a base para qualquer prática física. Quanto mais você consegue conciliar a sua cabeça com o seu corpo, mais tempo você consegue ter para se dedicar em outras atividades”, afirma Bachega.
João sempre gostou de esportes, principalmente das lutas e artes marciais, e da mobilidade que elas garantem para o corpo. Sua afinidade por esses esportes é tão grande que, quando pode, não treina apenas na academia, mas em casa também.
Isso, porém, não significa que os esportes são sagrados para João, quando chega a semana de provas a rotina muda. Ele põe os estudos em primeiro lugar, optando por deixar os treinos de lado para se dedicar a vida acadêmica.
Do ringue para a vida de um universitário
Quem também se apropria do esporte para aliviar a tensão do dia a dia é a aluna Camila Alcântara, do 2° termo de Jornalismo, que pratica exercícios todas as manhãs e boxe todas as tardes, entre o trabalho e a faculdade.
Para a aluna, o esporte é uma possibilidade para ela conseguir um físico desejado e mais disposição para atividades diárias. A estudante também disse sentir um alívio de estresse e aumento na autoconfiança com a prática dos esportes.
“É durante o treino que eu esvazio minha mente, esqueço tudo ao meu redor e foco só no que estou fazendo”, declara Camila.
Ela aponta que praticar algum esporte ou atividade física pode ser muito benéfico para futuros profissionais da comunicação, já que influencia muito na confiança para aparecer e falar em público, além de tornar a mente mais ativa e estimular a criatividade.
“Eu entendo que muitos trabalham o dia inteiro, mas minha dica é: não deixe de se exercitar. Faça onde puder, como puder, quando puder”, aconselha Camila.
Quando está em preparação para a temida semana de provas, ela afirma que estuda sempre com antecedência para se sentir mais preparada e evitar imprevistos. Ela altera seus horários dando prioridade aos estudos e deixando para treinar após as aulas na academia.
Palavra do especialista
O educador físico Paulo Guilherme confirma as vantagens que os exercícios físicos trazem para o corpo. Além de melhorar a disciplina e disposição, eles melhoram a oxigenação cerebral, o que ajuda na concentração dos estudantes. O exercício físico também libera serotonina e endorfina, os hormônios do prazer, algo que pode ser essencial para passar pela fase acadêmica.
“Recomendo a musculação, principalmente pela disciplina que a modalidade oferece. Além de ser segura e eficiente, ainda oferece flexibilidade de horário, o que se torna indispensável sabendo da rotina corrida e instável dos estudantes”, explica.
Segundo o profissional, é importante ter uma regularidade nos exercícios físicos, porque, além de prevenir uma série de doenças como a diabetes, por exemplo, essa consistência pode ser aplicada nos estudos, no trabalho e na rotina do dia a dia.
E você, pratica algum esporte?
